薄毛対策は早めに始めるべき？
薄毛が気になりだした皆さん、対策していますか。
まだやってないとい方は、この記事を参考にして、今すぐ対策を始めてください。
日本人男性の薄毛の原因として最も多いのが、AGA（男性型脱毛症）です。
このAGAが起こる原因は男性ホルモンの変化です。
その結果、ヘアサイクル（髪の生まれ変わりの周期）の乱れが発生し、髪が十分成長する前に抜けてしまうことになります。
このヘアサイクルの乱れがAGAの原因となっています。
そしてAGAは進行性の症状です。つまり、治療などして完治すれば元通りになるというものではなくて、せいぜいできることは進行を遅らせる、うまく行けば進行を止めることだけです。
そのため、この記事ではAGAのみでなく薄毛を誘発される原因を以下の５つに絞り、その対策について説明していきたいと思います。
薄毛を誘発する５つの原因とは、
- 生活習慣の乱れ
- 栄養バランスの悪い食事
- 正しくないシャンプー習慣
- 頭皮のお手入れ不足
- DHT(ジヒドロテストステロン）の生成
それでは各項目について見て行きましょう
１．生活習慣の乱れ
これは、睡眠不足、過度な飲酒・喫煙、ストレスなどです。
これらは髪にも悪影響を与えてしまいます。
２．栄養バランスの悪い食事の対策
髪の毛の原材料はタンパク質の一種であるケラチン
このケラチンの合成には、さまざまな栄養素が関係しています。
３．正しくないシャンプー習慣
シャンプーにも多くの種類があります。そして各人に対してベストとなるシャンプーは異なります。自分の肌質などを考慮して自分にあったシャンプーを選ぶ必要があります。
シャンプーの種類及び自分に合った選びかたについては本サイトで詳しく説明してあります。
自分に合ってないシャンプーを使い続けていると
- 必要な皮脂や常在菌まで取り除いてしまう
- 汚れや余計な油分がしっかり落とせない
という状態になり、頭皮の炎症を招いてしまいます。
４．頭皮のお手入れ不足の対策
- 育毛剤の使用
頭皮マッサージは、頭皮の血行を良くする効果があります。
１日５分のマッサージでよいので続けるようにしてください。
そして、育毛剤は今ある髪の健やかな成長をサポートし、抜け毛を予防する働きがあります。
詳しくは本サイトで説明してあるので参考にしてください。
５．発毛薬を服用する（DHTを抑制）
DHT（ジヒドロテストステロン）がAGAを発症する主な原因です。
育毛剤を服用することにより、このDHTを抑制することができます。
フケ対策に有効なシャンプーを使ってますか
毎日欠かさずシャンプーしてもなくならないフケ。
これはエチケットとしては問題です。
これだけで清潔感がゼロになってしまいます。
このページでは、最新の情報に基づいたフケ対策を説明していきます。
フケとは何？
フケは古くなった頭皮の角質が剥がれ落ちたものです。その後は新しい頭皮ができてきます。そのためフケ自体は何の問題もありません。
それではまず、フケの種類から説明しましょう。
フケには乾性フケと脂質フケの2種類があり、それぞれ原因が異なっています。
乾性フケ
乾燥していてバラバラとしているフケです。頭皮へのダメージが原因です。
かゆみを伴なうこともあり、頭をかくことにより頭皮を爪で傷つけダメージを深めることがあります。
脂性フケ
頭皮の皮脂が多すぎることが原因によって発生します。
ベタベタした感じのフケです。フケが毛穴につまりやすく抜け毛の原因になったりします。
肉中心の食生活を送っていたり、数日おきに頭を洗うようは人によく見られます。
フケ対策に有効なのはシャンプー
一口にシャンプーといっても多くの種類がありますが、大きく分けるとノンシリコンシャンプーと薬用シャンプーに分けられます。
ノンシリコンシャンプー
普通の市販のシャンプーにはシリコンが含まれています。
シリコンは髪を美しく見せるために不可欠な成分です。
しかし、自然に分解されないため頭皮に蓄積し、フケを引き起こしてしまいます。
そのため、シリコンを一切含んでいないノンシリコンシャンプーならこのような問題はありません。
シャンプーの変更であれば、まずノンシリコンシャンプーに変えることから始めるのが良いと思います。
薬用シャンプー
薬用シャンプーには乾燥肌用、脂性肌用の２種類があります。まず自分の肌質を知ってから、どちらかを選ぶようにしてください。
自分の肌質が分からない人は美容師さんなどに聞いてみるといいでしょう。
フケ対策の有効成分としては、
・ミコナゾール、ケトコナゾール：脂性フケに効果的
・グリチルリチン酸2K：乾性フケに効果的
少なくともどちらかの成分が含まれていることは確認しておきましょう。
最近では、両方の成分を含んでいる薬用シャンプーも販売されています。
このようなシャンプーを買えば、誤ったシャンプーを選んでしまう心配もないでしょう。
フケ対策にはシャンプー選びと同様に、洗髪方法も大切です。
正しい洗髪のため、以下の点に気を付けてください。
指の腹で洗う
頭皮は傷つきやすい場所です。爪をたてるとすぐ傷つきます。
そのため、洗髪の際は爪はたてないように指の腹で洗うようにしてください。
またその時、力を入れすぎないのが大切です。
親指いがいの４本の指で洗うようにすれば良いでしょう。
シャンプー泡立ててから使う
シャンプーの効果は泡にあります。そのため、十分泡立ててつかうとより効果的になります。
力を入れる必要はありません。頭皮に泡を馴染ませるような感じで洗ってください。
ぬるま湯を使用する
熱い湯をつかうと頭皮が傷ついたり、余分な皮脂も洗い流してしまう恐れがあります。そのため、洗髪の際にはぬるま湯を使用してください。
以上、今日からでも実行できる方法を解説しました。
自分自身のフケのタイプを理解して、適切な対処を施しましょう。
育毛剤と発毛剤の違いを知ろう
よく聞く「発毛剤」と「育毛剤」ですが、違いを知っていますでしょうか？
一言で言うと、
発毛剤が医薬品になり、育毛剤は医薬部外品です。
具体的な効果としては、
発毛剤は
- 発毛効果
- 育毛効果
- 脱毛の進行予防効果
があり、
育毛剤には
- 発毛促進効果
- 育毛効果
- 脱毛予防効果
があります。
どちらも似たようなものですが
発毛剤は、新しい髪の毛を実際に生やす
のに対し、
育毛剤は、新しい髪の毛が生えるのを促進する
ということです。
つまり、髪の毛を実際に生やすのに対して、促進するという点が大きく違います。
発毛剤が強力な薬というイメージに対し、育毛剤がより穏やかな薬というイメージでしょうか。
そのため、発毛剤は副作用についても気を付けておく必要があります。
以上のような特徴から、
発毛剤は
- 育毛剤を使っても効果がない
- 副作用を十分把握した上で、とにかく髪の毛を生やしたい
のような人に向いているのに対し
育毛剤は
- この手の薬を使うのは初めて
- まず今の髪を育毛したい
- 副作用の心配などしたくない
- 今すぐ手軽に始めたい
のような人に向いています。
１位 リアップX5プラス
大正製薬の商品です。壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」を効能・効果に持つ男性用発毛剤（第1類医薬品）です。 すでに世界約90ヵ国で使われている有効成分ミノキシジルを配合した、壮年性脱毛症における男性用発毛剤です。
どの通販サイトでも、育毛剤分野で売り上げ一位となっています。効果は十分証明済みといってよいでしょう。
２位 リアップジェット
リアップジェットは、発毛成分ミノキシジルを配合した心地よい使用感のジェット式エアゾールです。頭皮に直接押し当てて15噴射することにより1回使用量を手軽に塗布できる定量噴射容器を採用。 すでに世界90ヵ国以上で承認され使われている有効成分ミノキシジルが毛包に直接作用して、発毛、育毛効果を発揮する男性用発毛剤（第1類医薬品）です。
３位 リアップ
リアップは、ミノキシジルを配合した壮年性脱毛症に有効な医薬品です。有効成分ミノキシジルは、FDA（米国食品医薬品局）が最初に承認した成分で、OTC医薬品として90ヵ国で承認されています。
４位 リアッププラス
リアッププラスは、有効成分ミノキシジルに、パントテニールエチルエーテル、トコフェロール酢酸エステル、l-メントールをプラスした男性用の発毛剤です。
ミノキシジルが毛包に直接作用し、細胞の増殖やタンパク質の合成を促進することによって発毛効果を発揮します。さらに、その他の成分が頭皮の発毛環境を整え、清涼感をあたえます。
５位 NFカロヤンガッシュ
第一三共ヘルスケア社の製品です。
壮年性脱毛症、円形脱毛症、びまん性脱毛症、粃糠（ひこう）性脱毛症に効果があります。
また、ふけ、かゆみ、病後・産後の脱毛 にも有効です。
テスト１
確認用１
